Rasmus
Svantesson
Personlig tränare, styrkecoach och människan som ser till att du inte missar måndagens pass.
Jag växte upp på en löparbana.
Mellandistans, sen kortdistans, sen styrka när knäna hade fått nog. Det jag tog med mig från elitidrotten var inte rekorden — det var insikten att resultaten alltid kom från det tråkiga arbetet ingen såg.
Efter karriären utbildade jag mig till PT och styrkecoach. Sedan dess har jag jobbat med över 300 klienter — från personer som lyfter sin första hantel till nationella mästare som finslipar tekniken inför tävling.
Det jag bryr mig om är detsamma oavsett: att du dyker upp, lyfter rätt och fortsätter göra det i fem år, inte fem veckor.
Meriter
/ certifikatEREPS / NSCA-CPT
USAW Level 1 Olympic Lifting
10+ år, 8 000+ pass
Tidigare elit i friidrott
Tre principer
Mät det som spelar roll
Vikt på stången, reps, sömn, energi. Inte stegräknare och trendiga mätvärden.
Konsekvens slår intensitet
Tre lagom pass i veckan i ett halvår krossar två hårda pass innan motivationen tar slut.
Tekniken är inte förhandlingsbar
Tunga lyft med dålig form är inte träning — det är skadeskapande aktivitet. Vi lär oss göra rätt först.
Vill du jobba med mig?
Boka ett gratis introsamtal så ser vi om vi passar. Inga åtaganden.
Boka introsamtal