Kost & Livsstil

Det enklaste upplägget du faktiskt följer slår alltid det perfekta du inte gör.

/ vad det är

Glöm dieter, detox och pulver. Vi tittar på vad du redan gör, vad som krockar med dina mål och flyttar fram positionerna i en takt som håller över år – inte veckor.

Kartläggning av nuläge, makro- och kaloriramar, måltidsstruktur och sömn-/återhämtningsrutiner. Vi följer upp varje vecka och justerar löpande.

/ för vem

Det här är för dig som

/01Dig som vill gå ner i vikt utan att hata processen
/02Dig som ska bygga muskel och behöver äta för det
/03Dig som tränar mycket men presterar för lite
/04Dig som vill skapa rutiner som överlever stress och resor

Vad du får

/ leverans

/01

Individuella ramar, inga färdiga matlistor

/02

Veckovis incheckning på vikt, mått, energi och sömn

/03

Strategier för restaurang, semester och röriga veckor

/ nästa steg

Mat som funkar i ditt liv – inte tvärtom.

Första samtalet är gratis och förutsättningslöst. Vi ses i studion eller på video – du väljer.

Boka introsamtal

rasmus@svantessonpt.se/070 — 412 88 03