/ vad det är
Periodiserad träning byggd på beprövade principer. Vi jobbar med tydliga block, mätbara mål och progressiv överbelastning – inte med trender. Resultaten kommer för att de måste.
12-veckorsblock med fokus på lyft, hypertrofi eller en kombination. Du får testprotokoll, accessoryval anpassade till din svaghet och tydliga regler för deload och peak.
/ för vem
Det här är för dig som
- /01Dig som vill öka i baslyften: marklyft, knäböj, bänk
- /02Dig som siktar mot en specifik viktklass eller tävling
- /03Dig som vill bygga visuell muskelmassa metodiskt
- /04Dig som är trött på att stå och stampa i samma nivåer
Vad du får
/ leverans/01
Periodiserad plan med tydliga progressionsmål
/02
Testdagar och dataspårning i appen
/03
Justeringar baserat på din återhämtning och prestation
/ nästa steg
Bygg muskel. Bygg styrka. Bygg en kropp som håller.
Första samtalet är gratis och förutsättningslöst. Vi ses i studion eller på video – du väljer.
Boka introsamtalrasmus@svantessonpt.se/070 — 412 88 03